하체 운동 루틴_2시간 2023년 03월 08일 by issue 1. 시티드 레그 프레스 150kg 30×5 2. 레그 익스텐션 100kg 25×5 3. 레그 프레스 330kg 20×5 4. 행잉 레그 레이즈 25×5