만나서 반가워요. 판교 연세산성형외과입니다. 이번 주 기온과 눈이 영하로 떨어지면서 빙판길 사고 소식도 속속 나왔다. 추운 날씨의 기온이 더욱 높아진 요즘입니다. 폭설 후 주요 도로의 눈이 녹았지만 녹지 않은 도로는 이미 얼어 낙상이 발생했습니다. 오늘은 겨울철 빙판길에서 치솟는 발목 부상에 대해 알아보겠습니다.
발목 골절이란 발목 골절은 주로 외상으로 인해 발목이 심하게 구부러졌을 때 발생합니다. 발목관절은 경골, 비골, 거골이 만나 형성됩니다.
겨울철 발목 골절 원인 기온이 떨어지면서 근육, 인대 등 신체 조직이 굳어 탄력을 잃어 작은 충돌이나 낙상 사고에도 우발적으로 다치기 쉽다. 또한, 방한을 위해 두꺼운 옷을 입게 되면 다른 계절에 비해 민첩성이 떨어지고 이동 속도가 느려져 빙판길에서 넘어지면 발목을 삐거나 골절의 위험이 있습니다. 특히 골밀도가 낮은 노인들은 작은 충격에도 다칠 수 있는 반면, 갱년기 여성은 뼈가 훨씬 약하기 때문에 더욱 주의해야 한다.
발목 골절 증상 발목 골절은 일반적으로 발목 주위에 통증과 붓기 및 멍을 유발합니다. 또한 발목 인대가 얇아지고 삔 경우(대부분 바깥쪽) 관절 주변 부위가 부러진 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 빙판길에 넘어져 72시간이 지나도 통증이 지속된다면 반드시 병원에 가 진단과 치료를 받아야 한다. 골절을 치료하지 않거나 방치하면 관절염이나 절름발이가 생길 수 있어 반드시 병원에 내원하여 검사와 치료를 받아야 합니다.
겨울철 발목 골절 예방법 겨울은 다른 계절과 달리 야외 활동이 일반적으로 줄어듭니다. 따라서 골절이나 염좌의 위험이 높아지므로 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 실외 운동이 아니더라도 주 3~4회, 매회 30분~1시간씩 실내 운동을 하는 것도 도움이 된다. 또한 칼슘, 철분, 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하고 가벼운 식습관을 개발하면 골밀도 조절에 도움이 될 수 있습니다. 또한 노약자나 퇴행성관절염, 골다공증 환자의 경우 혹한기나 폭설 시 외출을 자제하고 부득이하게 외출할 경우 보호구와 미끄럼 방지 신발을 착용하도록 한다. 겨울철 발목 골절 발생률이 가장 높은 연령대는 60세 이상 노인이다. 연구 결과가 있는 한 여성의 발목 골절률은 남성의 2배 이상으로 겨울철 빙판길을 걸을 때 주의하는 것이 좋습니다. 연세힐정형외과에서는 우리 몸의 관절, 척추, 통증 질환의 원인을 진단하고 1:1 맞춤 치료 서비스를 통해 종합적인 케어 의료 서비스를 제공하고 있습니다. 궁금하신 사항은 연세산정형외과관절센터 의료진에게 문의하시기 바랍니다. 연세힐정형외과에서는 환자분들의 건강과 행복을 기원합니다.경기도 성남시 분당구 대왕판교로 606 판교연세산정형외과 41호 3층