안녕하세요. 매일 운동하는 동네 관장입니다.
운동을 할 때 근육과 관절에 신경을 많이 쓰는 편이라 단백질 제품이나 영양이 풍부한 음식 섭취에도 신경을 쓴다.
격렬한 운동을 좋아해서 가장 중요하게 생각하는 부위가 바로 관절입니다. 요즘 운동을 오래해서인지 무릎이 아프고 무거워서 관절에 도움이 되는 건강기능식품을 먹어볼까 고민 중이었는데요.
같이 운동하는 친구가 관절보조제를 먹고 있다고 해서 추천해줬어요.
그런데 이 친구는 동종업계에 있고, 몸매도 좋고, 근육도 건강한데, 왜 이렇게 어린 나이에 관절보조제를 먹는지 궁금해서 제품을 자세히 살펴봤습니다. 저도 관절 관리를 해야해서 꼼꼼히 검색을 했는데요. 친구가 추천한 제품은 콩 콘드로이틴을 주성분으로 한 ‘위하다 조인트’였다. 콘드로이틴은 연골의 탄력과 강도를 유지하는데 매우 중요한 역할을 하는 성분으로, 과도한 운동이나 무리한 사용으로 인한 연골 손상을 예방하고 관절의 건강을 유지하기 위한 영양보충제로 널리 사용되고 있습니다. 제가 찾은 내용 중 일부를 공유하겠습니다. 소 콘드로이틴 효능 소 콘드로이틴은 주로 소 연골에서 추출한 건강보조식품입니다. 연골의 주요 성분 중 하나인 콘드로이틴이 함유되어 있습니다. 1, 관절과 연골에 영양분을 공급하고 관절을 보호하며 충격 흡수를 줄여줍니다. 2, 피부 트러블을 진정시키고 처진 피부의 탄력을 높여줍니다. 3. 콘드로이틴은 관절염으로 인한 통증이나 신경통을 앓고 있을 때 통증을 감소시키고 완화시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 4. 소의 콘드로이틴은 연골의 세포분해를 억제하여 연골의 부피를 유지하고 보호하는데 도움을 줍니다. 5. 콘드로이틴은 염증을 억제합니다. 연골의 마모를 방지하여 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하고 면역세포를 활성화시켜 여러모로 도움이 된다. *제품의 효능이 아닌 소 콘드로이틴의 성분에 대한 설명입니다. 가장 힘든 스포츠라고 할 수 있는 축구는 거의 몸 전체를 사용하는데, 급격한 방향 전환과 빠른 속도로 달리고 서기를 반복하는 것은 관절에 무리를 주기 마련이다. 그 이유를 잘 알고 있었기 때문에 콘드로이틴 제품에 대해서도 조금 알고 있었습니다. 그런데 친구가 추천한 위하다 관절에는 소 콘드로이틴과 함께 소 연골 유래 무코다당 단백질이 1200mg 함유되어 있습니다. 식품의약품안전처에서 관절 및 연골 기능성을 인정받은 연골조직 성분을 사용하고 있다는 사실이 가슴 뭉클하고 자신감을 주었습니다. 최근에는 콘드로이틴을 구매하는 빈도가 늘어나면서 많은 분들이 즐기고 계십니다. 주성분의 성분이 매우 중요하다고 합니다. 비용 절감을 위해 소가 아닌 상어에서 추출한 연골을 사용한다고 합니다. 인간과 가장 유사한 연골 구조를 짝지었을 때 소의 연골이 가장 유사하다고 합니다. 그래서 저는 위하다의 소요라콘드로이친 합작제품을 신뢰합니다. 다음으로 건강한 관절을 위한 헬스장 관장 18년간의 건강 실천법과 함께 소요래 콘드로이틴 제품을 공유해보겠습니다. 많은 사람들이 건강기능식품 의존도가 100이면 100에 의존하는 경향을 보입니다. 그러나 이것이 건강기능식품이 우리 몸에 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 부족한 영양소를 모두 채울 수 있는 음식의 양에는 한계가 있기 때문입니다. 소의 연골을 끓여서 먹으면 콘드로이틴을 얻을 수 없듯이, 몸에 필요한 성분을 얻기 위해서는 적절히 섞는 것이 중요합니다. 이때 우리가 저지르는 실수 중 하나는 올바른 식습관을 소홀히 하는 것입니다. 예를 들어 관절에 도움이 되는 콘드로이틴은 관절에만 좋은 것이 아니라 건강한 관절을 위해서는 관절 주위의 뼈를 연결하는 인대나 근육과 뼈를 연결하는 인대 등의 근육 조직이 잘 유지되어야 합니다. 또한 힘내세요. 따라서 쉽게 얻을 수 없는 소의 콘드로이틴 성분과 함께 적절한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 시너지 효과를 높이는 콘드로이틴 복합제가 들어있습니다. 뼈 건강을 위한 망간과 비타민D의 조합으로, 엄선된 부원로 100%를 함유하고 있어 더욱 기대가 됩니다. 저 같은 경우에는 며칠간 기본적인 식생활의 균형을 맞추고 도움이 되는 음식을 먹고 콩드로이틴 영양제를 섭취했는데, 운동하고 나니 확실히 도움이 된다는 걸 느꼈습니다. 사실 축구를 하고 나면 발목, 무릎 관절이 닳는 듯한 느낌이 들곤 했는데, 관절을 꾸준히 먹다보니 이제는 좀 덜해진 것 같아요. (제품의 효능에 대한 리뷰가 아닌 주관적인 개인적 의견임을 참고하시기 바랍니다.) 건강을 위한 운동루틴을 만들어 꾸준히 실천하시길 바랍니다. 제가 공유한 제품이 궁금하시다면 아래 링크를 통해 확인해주세요. 건강을 유지하는 방법 중 하나는 내일이나 주말에 해야겠다는 생각으로 미루면 1년, 2년이 금방 지나갈 것입니다. 젊었을 때의 외모보다 근육과 관절의 건강에 더 신경을 써서 나이가 들어도 건강한 삶을 유지할 수 있기를 바라겠습니다.